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立春過后，春回大地萬物復蘇，寶寶長高的黃金季節已經悄悄到來，這3件事對促進寶寶長高幫助大，寶媽們要做好哦！
為什么春季是長個的黃金時期
春季萬物開始復蘇，人體也遵循大自然的這一規律，寶寶新陳代謝開始變得旺盛，生長激素的分泌也是一年四季中分泌最旺盛的一個季節，生長激素的分泌速度甚至達到秋季的2到2.5倍。
寶寶未來有個滿意的身高，也是當父母的期望，抓住春季寶寶長高的黃金時期，寶媽們做好這3件事很重要。
1、保證寶寶充足的睡眠
生長激素在人體處于深睡眠狀態時，分泌最旺盛，一天當中從晚上10點之后到凌晨2點之間，是生長激素分泌旺盛的階段。在這一時間段，最好能保證寶寶優質的睡眠，讓孩子養成10點之前已經入睡的好習慣。
幫寶寶養成有規律的睡眠習慣，遵循人體的生物鐘，對身體的生長發育有很大幫助。3歲之內的寶寶，每天睡眠時間最好能保證12到14個小時，幼兒園的小朋友，每天睡眠時間最好能保證11到12個小時，小學生的睡眠時間最好能保證在10個小時，中學生睡眠時間能保證9個小時較好。
2、常帶寶寶戶外運動，曬太陽
春天紫外線增強，促進鈣吸收的能力也相對增加。經歷了整個寒冬的“冬藏”，寶寶也像顆“小苗苗”一樣，在陽光的普照下，在微微春風的吹拂下，更利于茁壯成長。
運動可以刺激生長激素的分泌，促進新陳代謝增強寶寶的抵抗力。跑，跳，拍球，跳繩，打羽毛球等這些運動對孩子長高有很大幫助。
3、寶寶所需營養要跟上
充足的營養是孩子長身體必備的。蛋白質，微量元素，鈣，維生素等這些孩子生長發育必須的營養元素要跟上。寶媽平時要關注寶寶的飲食，從食物中補充營養安全好吸收，要以食補為主。
特別提醒寶媽們，不要過量給孩子補營養品，比如，過量補鈣反而會導致骨骺線提前閉合，影響孩子身高，再好的東西適量為宜。避免給孩子食用激素含量較高的食物，一些垃圾食品少給或不給孩子吃。
另外，父母不要陷入夫妻雙方都高，孩子也矮不了，父母都矮孩子就沒長高希望的誤區。后天30%的環境因素，也能影響孩子10到15公分的身高。
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