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生活小常識：飯前吃水果其實不健康？
4種空腹不能吃的水果：
飯前吃水果，雖然營養素吸收快，但應慎選，水果有分寒、涼、溫、熱四種屬性，寒性涼性的水果，容易造成腸胃虛寒導致腹瀉；且有些水果含有消化酵素會造成腸胃受損，太甜、太酸都會造成胃部不適，因此建議民眾空腹時應避免吃以下水果：
1. 糖分高的水果：
芒果、龍眼、荔枝，會使胃酸分泌增加，刺激胃黏膜造成胃痛，也會讓血糖急速上升，導致暈眩。
2. 酸性水果：
檸檬、柑橘類、鳳梨等等，此類水果含有果酸與有機酸，易造成胃食道逆流，且鳳梨含有蛋白質分解酵素，吃多恐造成胃潰瘍。
3. 含高量單寧酸的水果：
柿子、番茄，單寧酸會與胃酸作用，并凝結成塊狀物，造成消化不良易傷胃，嚴重甚至會造成胃穿孔、胃出血等癥狀。
4. 淀粉含量高的水果：
香蕉，所含的淀粉屬抗性淀粉，與纖維質相似，不易被消化吸收，造成消化不良。
但要注意的是，空腹時吃水果，血糖上升較快，若有血糖問題的患者應避免空腹吃水果，建議與正餐間隔1～2小時再食用；本身是胃食道逆流或胃潰瘍的患者，也應避免空腹吃水果。
延華包裝衷心恭祝您和家人：周末愉快，出行順行。
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